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Ciclismo · Estrada · 40 kmCiclismo · Estrada · 40 km

Ciclismo 2 semanas E2E

Ganhe força no pedal com intervalos e rodagens em duas semanas.

PRpor Prof. Rafael Montes|Novo · sem avaliações
Duração
2 semanas
Nível
Intermediário
Frequência de treinos
2 sessões/semana
Dias de treino
2 dias/semana
SobreAmostraTreinador

Ganhe força no pedal com intervalos e rodagens em duas semanas.

Plano fictício de teste E2E. Duas semanas combinando um intervalado de ciclismo e uma rodagem leve de corrida por semana, para quem já pedala e quer melhorar o limiar.

Distribuição das modalidades

  • Ciclismo

    1 sessão por semana

  • Corrida

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  • Corrida · Rua · 5 kmCorrida · Rua · 5 km

    Base de corrida 2 semanas E2E

    Comece a correr com segurança e ganhe base aeróbica em duas semanas (versão 2).

    PHpor Prof. Helena Duarte

R$ 9,90

Pagamento único

Ver disponibilidade
Tempo estimado
1,5–2 h/semana

1 sessão por semana

O que você recebe

  • 2 semanas de treinos organizados semana a semana
  • 4 sessões no total
  • Sessões de Ciclismo, Corrida
  • Amostra pública de uma semana antes de adquirir

Detalhes do plano

Tempo por sessão
40–60 min
Equipamentos
Bicicleta ou rolo de treino
Idioma
pt-BR

Conheça uma semana do plano

Semana 1 · amostra pública

Os treinos abaixo são cadastrados pelo professor. O plano completo é liberado ao adquirir.

  1. SegDescanso
  2. Ter1 sessão
  3. QuaDescanso
  4. QuiDescanso
  5. SexDescanso
  6. Sáb1 sessão
  7. DomDescanso
  • TerTerça-feira

    Ciclismo · Ciclismo intervalado 5x5 min E2E

  • SábSábado

    Corrida · Rodagem leve 40 min E2E

Sobre o professor

PR

Professor

Prof. Rafael Montes

Treinador de ciclismo e corrida (perfil fictício de teste E2E).

R$ 9,90

Pagamento único

Compra indisponível no momento.

Ver amostra

Acompanhamento individual com professor é contratado separadamente — adquirir este plano não inclui acompanhamento.

Duração
2 semanas
Modalidade
Ciclismo · Estrada · 40 km
Nível
Intermediário
|
Novo · sem avaliações
Duração
2 semanas
Nível
Iniciante
Frequência
3 sessões/semana
Tempo estimado
2–3 h/semana

Grátis

Sem custo

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